Thông tin

Ani Phyo: Kế hoạch thực phẩm thô

Ani Phyo: Kế hoạch thực phẩm thô



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lý lịch

Đầu bếp thực phẩm thô Ani Phyo giới thiệu với độc giả về phong cách độc đáo của ẩm thực kết hợp giữa người Mỹ gốc Á trong cuốn sách mới của cô, Ani lùng Raw Food Asia và chế độ ăn kiêng giảm béo 15 ngày của cô.

Cuốn sách này là cuốn sách nấu ăn thực phẩm thô châu Á đầu tiên được xuất bản và bao gồm các công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ truyền thống ẩm thực của Hàn Quốc, Trung Quốc, Nhật Bản, Thái Lan, Việt Nam, Indonesia và Hawaii. Ngoài ra, Phyo cung cấp lời khuyên và lời khuyên toàn diện về lối sống thực phẩm thô, thể dục, tuổi thọ, làm đẹp, giải trí, môi trường và thái độ hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc.

Cơ bản về thực phẩm thô châu Á

Ani Phyo nhấn mạnh những cách mà thực phẩm thô có thể cải thiện sức khỏe của chúng tôi và nói rằng mọi người đều có thể có lợi bằng cách đưa nhiều sản phẩm tươi vào chế độ ăn uống của họ. Một chế độ ăn uống với một lượng lớn thực phẩm thô là hoàn hảo nếu bạn muốn giải độc và làm sạch cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, đạt được cân nặng lý tưởng, làm sạch da và xóa bỏ dị ứng.

Cô giải thích rằng công thức nấu ăn của cô không chỉ dành cho những người muốn ăn chế độ ăn 100% thực phẩm thô và bất cứ ai cũng có thể thêm các công thức nấu ăn như một món ăn phụ vào bất kỳ bữa ăn nào. Cô cũng đề cập đến một số công thức nấu ăn có thể được hâm nóng trong lò nướng hoặc bếp từ như mong muốn.

Các công thức nấu ăn trong cuốn sách này không được thiết kế để bắt chước hoặc thay thế các món ăn châu Á nấu truyền thống, nhưng có thể độc lập như những bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Ani Phyo khuyến khích bạn ghi lại cảm giác của bạn sau mỗi bữa ăn vì có thể bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể tập trung tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn, điều này khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Trong suốt cuốn sách, Ani Phyo chia sẻ những lời khuyên của cô về một loạt các chủ đề về lối sống. Lời khuyên của cô dành cho những độc giả muốn giảm cân là hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn như trái cây ngọt, các loại hạt và dầu, và các chất gây dị ứng như lúa mì, sữa, đậu nành và đậu phộng. Bạn nên ăn nhiều protein, gia vị và rau xanh như nước ép lúa mì, rau bina, cải xoăn, rau biển, tảo xoắn và chlorella. Ngoài ra, ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên cứ sau ba giờ hoặc lâu hơn có thể giúp tăng cường trao đổi chất.

Thực phẩm thô khuyến nghị

Xoài, đu đủ xanh, sầu riêng, mít, quả goji, cải xoăn, cải bắp, rau bina, giá đỗ, rau mùi, hành lá, ớt, sả, lá chanh châu Á, dừa non, rau biển, nấm shitake, hạt vừng, tahini bơ, tamari, miso, mì tảo bẹ, chà là, agave, stevia.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Bữa ăn sáng

Bơ lắc với sốt sô cô la Fudge

Bữa trưa

Salad xoài xanh và dừa

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Quả dừa với quả hồ trăn

Bữa tối

Samosas với cà chua Dal
Rau bina sốt cà ri
Dừa Saffron Rice Rice với Tomato Mango Sambal

Tráng miệng

Halva mè ngọt

Ani xông hơi trong 15 ngày

Kế hoạch giảm cân của Phyo có thể giúp bạn giảm tới mười lăm pound trong mười lăm ngày, chỉ đơn giản bằng cách ăn các bữa ăn sống ngon miệng. Nó được thiết kế chủ yếu cho những người mới làm quen với chế độ ăn thuần chay thô.

Tuy nhiên, chương trình này có thể mang lại lợi ích cho bất cứ ai muốn đạt được năng lượng và giảm được số cân thừa.

Khi bạn học cách thay thế lựa chọn thực phẩm không lành mạnh bằng thực phẩm thô đốt cháy chất béo, bạn sẽ giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol và loại bỏ mỡ bụng.

Bí quyết dễ dàng: Không cần nấu ăn

Bạn được giới thiệu về những gì Phyo gọi là thức ăn nhanh. Đây là những thực phẩm sống có thể ăn trực tiếp hoặc chuẩn bị rất ít. Ví dụ bao gồm trái cây tươi, sinh tố và salad đơn giản.

Cũng bao gồm hơn 50 công thức nấu ăn bao gồm Pina Colada, Zucchini Hummus, Salad Ý, súp bơ cay và bánh quy Trail Mix.

Ăn uống cho sức khỏe và sức khỏe suốt đời

Bằng cách theo dõi chương trình này, bạn sẽ không chỉ giảm cân mà còn nhận thấy rất nhiều lợi ích. Làn da của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ có năng lượng bền vững hơn và quá trình lão hóa sẽ bị chậm lại.

Phyo nói bạn không cần phải đi 100%. Chỉ cần thử trong 15 ngày để bạn có thể trải nghiệm phần thưởng từ cách ăn này.

Khi bạn đã học được những loại thực phẩm làm cho bạn cảm thấy tốt, bạn có thể phát triển một kế hoạch cho một lối sống lành mạnh lâu dài. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên để giúp bạn tiếp tục với một số thói quen lành mạnh mới này sau vụ nổ mỡ 15 ngày.

Khuyến nghị tập thể dục

Ani Phyo nói rằng ngoài chế độ dinh dưỡng tốt. Nó cũng rất quan trọng để di chuyển, kéo dài và tăng cường cơ thể của chúng ta thông qua tập thể dục. Tập thể dục đúng với số lượng phù hợp sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng và làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn, trong khi thiếu tập thể dục hoặc tập luyện quá sức làm suy giảm sức khỏe của chúng ta.

Cô đề nghị kết hợp các bài tập tim mạch, tăng cường tập luyện và yoga để có cách tiếp cận cân bằng với thể dục. Giữ niềm vui và sự đa dạng trong chế độ tập thể dục của chúng ta có thể kích thích não bộ của chúng ta và ngăn chúng ta chán việc làm điều tương tự mỗi ngày.

Chi phí và phí tổn

Ani thang Raw Food Asia: Easy East-West Fusion Recipes the Raw Food Way bán lẻ ở mức $ 22,50.

Nhấn vào đây để đặt cuốn sách với giá chiết khấu.

Nhấn vào đây để mua Ani xông 15 ngày Fat Blast.

Ưu

  • Cung cấp một lựa chọn các công thức nấu ăn chay thô độc đáo và lấy cảm hứng từ châu Á.
  • Khuyến khích tiêu thụ một lượng lớn sản phẩm tươi.
  • Bao gồm thông tin về rau mầm và lên men.
  • Cung cấp lời khuyên độc đáo liên quan đến thực phẩm và rượu vang ghép nối.
  • Hầu hết các công thức nấu ăn là dễ dàng để chuẩn bị.
  • Khuyến khích tập thể dục thường xuyên.

Nhược điểm

  • Có thể yêu cầu mua các thiết bị nhà bếp như máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm, máy khử nước và máy ép rau.
  • Không được thiết kế đặc biệt như một chế độ ăn kiêng để giảm cân.
  • Sẽ không hấp dẫn những người ăn kiêng không thích chế biến thức ăn.
  • Một số thành phần được đề nghị có thể không có sẵn.

Kết luận

Aniiên Raw Food Asia là một cuốn sách nấu ăn thực phẩm thô cung cấp cho độc giả một lựa chọn độc đáo và ngon miệng về các công thức nấu ăn của người Mỹ gốc Á. Cuốn sách này cũng bao gồm những lời khuyên và lời khuyên liên quan đến lối sống thực phẩm thô và sức khỏe nói chung và sẽ hấp dẫn bất cứ ai thích ăn và chế biến thực phẩm lành mạnh của châu Á.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 25 tháng 7 năm 2017


Xem video: Bộ Mega 20 TupperWare - trữ ngăn đông, rau củ quả ngăn mát - Hotline:0961 550 336 (Tháng Tám 2022).