Thông tin

Chế độ ăn uống tự miễn dịch

Chế độ ăn uống tự miễn dịch


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn dịch này được tìm thấy trong cuốn sách, Kế hoạch phục hồi hệ thống miễn dịch. Nó được tạo ra bởi Susan Blum, MD, một giáo sư lâm sàng trợ lý, người phục vụ trong Hội đồng tư vấn y tế cho The Dr. Oz Show.

Kế hoạch này liên quan đến một chương trình bốn bước để khắc phục bệnh tự miễn bằng cách sử dụng thực phẩm làm thuốc.

Bạn có thể hưởng lợi từ chương trình này nếu:

  • Bạn liên tục cảm thấy kiệt sức.
  • Bạn gặp khó khăn khi suy nghĩ rõ ràng.
  • Bạn thường xuyên cảm thấy ốm yếu.
  • Các khớp của bạn đau hoặc sưng không có lý do rõ ràng.
  • Bạn trải nghiệm biến động trọng lượng không giải thích được.
  • Bạn cảm thấy nóng khi mọi người khác cảm thấy lạnh, hoặc ngược lại.
  • Bạn có vấn đề về tóc khô hoặc da.
  • Bạn nói chung don don cảm thấy tốt nhất của bạn.

Chế độ ăn uống tự miễn dịch

Bệnh tự miễn là gì?

Bệnh tự miễn xảy ra khi các tế bào miễn dịch của cơ thể bạn mắc lỗi và tấn công các tế bào, mô và cơ quan của chính bạn. Chúng giải phóng kháng thể và các hóa chất gây kích ứng dẫn đến tổn thương và viêm tại khu vực xảy ra.

Các triệu chứng của tình trạng tự miễn dịch có thể thay đổi tùy thuộc vào phần nào của cơ thể bị ảnh hưởng. Một số người trải qua đau nhức, đau và mệt mỏi nói chung mà không biết lý do tại sao.

Những người khác có thể phát triển các bệnh tự miễn cụ thể như

  • Viêm khớp dạng thấp
  • Bệnh đa xơ cứng
  • Lupus
  • Bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto
  • Bệnh celiac

Những gì tất cả các bệnh này có điểm chung là rối loạn chức năng cơ bản của hệ thống miễn dịch. Chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn này sử dụng sửa đổi lối sống để ảnh hưởng tích cực đến các chức năng cơ thể ở cấp độ tế bào sâu. Khi điều này xảy ra, cơ thể bắt đầu hoạt động đúng, có thể làm giảm bớt các triệu chứng và đẩy lùi bệnh tật.

Bốn bước để chữa lành hệ thống miễn dịch

Bác sĩ Blum tập trung vào việc xác định và điều trị nguyên nhân thực sự của các triệu chứng bao gồm chế độ ăn uống, lối sống và tiếp xúc với chất độc. Thuốc dinh dưỡng là nền tảng của phương pháp của cô. Điều này có nghĩa là sử dụng thực phẩm làm thuốc để giảm viêm, chữa lành hệ thống miễn dịch, loại bỏ độc tố và nói chung là khôi phục lại sự cân bằng.

Chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn kết hợp bốn bước, mỗi bước nhắm vào một khía cạnh cụ thể của việc chữa lành và ngăn ngừa bệnh tự miễn.

  1. Dùng thực phẩm làm thuốc
  2. Hiểu kết nối căng thẳng
  3. Chữa bệnh ruột
  4. Hỗ trợ gan

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên hoàn thành bốn bước theo thứ tự. Tuy nhiên, mỗi người có thể đứng một mình, vì vậy nếu bạn thích, bạn có thể chọn tập trung vào một phần tại một thời điểm.

Tiến sĩ Susan Blum thảo luận về kế hoạch của cô

Thực phẩm và Bí quyết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Mỗi phần đi kèm với một bảng tính tương tác để giúp bạn tạo ra kế hoạch điều trị cá nhân của riêng bạn. Ngoài ra còn có một lựa chọn các công thức đơn giản được thiết kế để tạo thuận lợi cho quá trình chữa bệnh cho từng giai đoạn của chương trình.

Một số công thức nấu ăn bao gồm:

  • Muffins Blueberry hạnh nhân
  • Lemony Kale và Salad bơ
  • Súp đậu lăng đỏ Bắc Phi
  • Burgers Thổ Nhĩ Kỳ với hành tây caramel
  • Cá hồi thảo mộc Địa Trung Hải
  • Đậu trắng xào và xanh Garlicky
  • Bánh quy bột yến mạch sô cô la

Thực phẩm được đề xuất

Tempeh, đậu đen, đậu lăng, đậu xanh, trứng, cá hồi, gà hữu cơ, quinoa, gạo basmati, hạt lanh, bok choy, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, nấm, khoai lang, bơ, xoài, chuối, mâm xôi, dừa , gừng, dầu ô liu ngoại, ghee.

Kế hoạch ăn kiêng mẫu

Bữa ăn sáng

Trứng Scrambled

Bữa trưa

Chiespea Địa Trung Hải với sốt ớt đỏ

Bữa tối

Gà dừa với nước sốt chanh hạnh nhân
Quế nghiền khoai lang
Gừng Bok Choy

Tráng miệng

Sôcôla bơ Pudding

Đi bộ là một nơi tốt để bắt đầu

Chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn tin rằng tập thể dục có tác động tích cực đến tuyến thượng thận và các tế bào của hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi cực độ, bạn có thể đợi cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện trước khi đưa bài tập vào chương trình của bạn.

Khi bạn đã sẵn sàng để di chuyển, đi bộ là một hoạt động tốt để bắt đầu. Bạn nên nhắm đến ít nhất hai giờ một tuần hoạt động vừa phải. Nó cũng có lợi để kết hợp tập thể dục giảm cân và yoga vào chế độ tập thể dục của bạn.

Chi phí và phí tổn

Kế hoạch phục hồi hệ thống miễn dịch: Chương trình 4 bước của Bác sĩ để điều trị bệnh tự miễn bán lẻ ở mức 27,99 đô la.

Ưu

  • Cung cấp một phương pháp không dùng thuốc để điều trị các bệnh tự miễn.
  • Giải quyết vai trò của quản lý căng thẳng để đạt được sức khỏe cân bằng.
  • Có thể giúp bạn xác định các loại thực phẩm gây ra phản ứng miễn dịch và viêm trong cơ thể của bạn.
  • Giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột và chữa lành hệ thống đường tiêu hóa.
  • Chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn hỗ trợ chức năng của gan để tăng cường đào thải độc tố.

Nhược điểm

  • Kế hoạch bữa ăn khá hạn chế và loại bỏ nhiều loại thực phẩm.
  • Một số phần của chương trình yêu cầu sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng.
  • Có thể cần nhiều thời gian hơn để chuẩn bị thức ăn.
  • Các công thức chế độ ăn uống bệnh tự miễn không bao gồm thông tin dinh dưỡng.

Thúc đẩy chức năng miễn dịch tối ưu

Kế hoạch phục hồi hệ thống miễn dịch là chế độ ăn kiêng bệnh tự miễn gồm bốn bước để khắc phục tình trạng tự miễn dịch bằng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Giao thức này cung cấp một giải pháp để quản lý các bệnh này thông qua việc thúc đẩy chức năng cơ thể tối ưu bằng cách sử dụng thực phẩm làm thuốc.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Người giới thiệu:
  • Blum, Susan S., và Michele Bender. Kế hoạch phục hồi hệ thống miễn dịch: chương trình 4 bước của bác sĩ để điều trị bệnh tự miễn. New York, NY: Scribner, 2013. In.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S., giật Bernstein, B. E. (2014). Bản đồ tốt di truyền và biểu sinh của các biến thể bệnh tự miễn nguyên nhân. Thiên nhiên. liên kết
  • Ito, Y., Hashimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H., một trong những Sakaguchi, S. Khoa học, 346 (6207), 363-368. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 30 tháng 4 năm 2017


Xem video: #106. DINH DƯỠNG CALO THẤP CẢI THIỆN VIÊM (Có Thể 2022).