Thông tin

Chế độ ăn bụng tan chảy

Chế độ ăn bụng tan chảy

Chế độ ăn kiêng Belly Melt được tạo ra bởi các biên tập viên của Tạp chí Phòng chống.

Họ tuyên bố rằng chế độ ăn kiêng này sẽ nhanh chóng thiết lập lại hormone của bạn để giúp bạn làm tan mỡ về bạn….

  • Bụng
  • Hông
  • Đùi
  • Cánh tay

Nó cũng tuyên bố để hòa tan chất béo nội tạng ẩn, độc hại có liên quan đến bệnh tim và tiểu đường.

Các tác giả tuyên bố rằng bạn có thể giảm cân nhanh chóng trong kế hoạch này. Họ khẳng định bạn có thể thua tới 19 pounds chỉ trong 35 ngày trong khi bạn thưởng thức thực phẩm đóng gói chất dinh dưỡng.

Cơ bản về chế độ ăn kiêng giảm béo bụng

Cân bằng nội tiết tố

Chế độ ăn kiêng Belly Melt bắt đầu bằng cách giải thích dịch bệnh béo phì có liên quan như thế nào đến những thay đổi gần đây trong chế độ ăn uống và lối sống của chúng ta. Đặc biệt, nó nhấn mạnh rằng quá nhiều ánh sáng nhân tạo vào ban đêm phá vỡ giấc ngủ của chúng ta và thúc đẩy tăng cân. Bằng cách kiểm soát mức độ tiếp xúc với ánh sáng, bạn có thể khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên của hormone và kiểm soát cơn thèm thuốc.

Bạn sẽ được dạy cách thiết lập lại đồng hồ thực phẩm để có thể dễ dàng giảm cân mà không gặp phải cảm giác đói và thèm ăn. Khi bạn thay đổi chế độ ăn uống và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, hormone đói của bạn sẽ tự nhiên trở nên cân bằng.

Độc giả nữ cũng sẽ tìm hiểu làm thế nào để giảm các dao động liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt để tăng cường đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.

Hai giai đoạn của chế độ ăn kiêng bụng tan chảy

Giai đoạn đầu tiên được gọi là Khởi động chống phình.

  • Nó được thiết kế để ngay lập tức thiết lập lại nhịp điệu nội tiết tố của bạn.
  • Nó liên quan đến chế độ ăn kiêng bốn ngày sẽ làm giảm đầy hơi có thể liên quan đến việc ăn thực phẩm nặng, khí hoặc axit.
  • Trong giai đoạn này, bạn sẽ ăn bốn bữa một ngày cung cấp tổng lượng 1200 calo / ngày.

Giai đoạn hai là Kế hoạch ăn bốn tuần.

  • Ở đây bạn được phép tăng lượng calo của bạn lên 1600.
  • Mỗi bữa ăn phải chứa một loại thực phẩm chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn.

Belly Melt bao gồm hơn 100 công thức để cân bằng hoocmon đói

Cuốn sách bao gồm một kế hoạch bữa ăn cho cả thực đơn Khởi động và Kế hoạch ăn bốn tuần. Một số công thức bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng Belly Melt bao gồm:

  • Bánh quế táo
  • Crepes nướng dừa và chuối
  • Tây Nam Tortilla Bát
  • Tôm Scampi với mì sợi tóc thiên thần
  • Burgers phô mai xanh với hành tây nghiền
  • Gà và cơm gia vị Ấn Độ
  • Thịt lợn Moo Shu
  • Mâm xôi Tiramisu
  • Hạnh nhân nướng và sô cô la Parfait

Thực phẩm được đề xuất

Cá hồi, tôm, gà, gà tây, thịt cừu, trứng, sữa chua Hy Lạp không béo, phô mai, bánh mì ngũ cốc, quinoa, đậu lăng, hummus, rau bina, nấm, rau diếp, cà chua, bông cải xanh, cải xoăn, chuối, quả, dứa, bưởi , hạt hướng dương, hạnh nhân, quả hồ trăn, quả óc chó, hạt thông, hạt lanh, quả bơ, sô cô la đen, dầu ô liu, dầu canola.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Bữa ăn sáng

Nông trại Huevos

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

Trái cây tươi với sữa chua chanh

Bữa trưa

Salad rau bina châu Á với đậu phụ

Bữa tối

Orange-Apricot Mojo thịt bò
Rau nướng

Thời gian tập luyện hoàn hảo

Chế độ ăn kiêng Belly Melt giới thiệu Thời gian tập luyện hoàn hảo, được dựa trên các nghiên cứu mới nhất về niên đại học; các nghiên cứu về nhịp điệu cơ thể.

Để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, bạn nên tập thể dục cardio trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng. Mục đích lý tưởng là để ra ngoài và tận hưởng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm.

Nó cũng được khuyến khích để kết hợp đào tạo sức mạnh vào thói quen của bạn. Thời gian tốt nhất để làm điều này là từ 4 đến 8 giờ tối vì việc xây dựng cơ bắp vào thời điểm đó trong ngày dễ dàng hơn. Điều này có thể cung cấp cho bạn những lợi ích đốt cháy chất béo lớn hơn trong suốt cả ngày.

Chi phí và phí tổn

Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng (TM): Kế hoạch 6 tuần để khai thác cơ thể bạn với nhịp điệu tự nhiên để giảm cân cho tốt! bán lẻ ở mức 25,99 đô la.

Ưu

  • Bao gồm một kế hoạch bữa ăn với hơn 100 công thức nấu ăn, bao gồm các loại thực phẩm thoải mái quen thuộc.
  • Khuyến khích tiêu thụ chất béo lành mạnh, giúp cải thiện hồ sơ lipid và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Cung cấp các giải pháp có thể cung cấp cứu trợ từ các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
  • Giai đoạn khởi động thúc đẩy kết quả giảm cân nhanh chóng.
  • Thừa nhận tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ để giảm cân.
  • Dựa trên nghiên cứu khoa học.

Nhược điểm

  • Khuyến khích kỳ vọng giảm cân không thực tế.
  • Mỡ cơ thể sẽ bị mất trên toàn bộ cơ thể và chế độ ăn kiêng không thể hứa hẹn giảm điểm trên vùng bụng.
  • Giảm cân ban đầu sẽ chủ yếu là trọng lượng nước.
  • Cần thiết để đếm calo và theo dõi kích thước phần.

Mỡ bụng tan chảy là một chút của một căng

Chương trình này cung cấp thông tin về cách cân bằng nội tiết tố và phục hồi cơ thể Nhịp điệu tự nhiên của bạn để giảm cân dễ dàng hơn. Nó cũng cung cấp một kế hoạch bữa ăn kiểm soát calo với công thức nấu ăn tốt cho tim.

Tuy nhiên, những độc giả đang hy vọng về một phương pháp khắc phục nhanh để giảm mỡ bụng có thể bị thất vọng. Chế độ ăn kiêng dường như không có bất kỳ khả năng tan mỡ bụng ấn tượng. Giảm cân xảy ra trong chương trình này sẽ chủ yếu là do giảm lượng calo và tăng hoạt động thể chất.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Người giới thiệu:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Tác dụng của tập thể dục nhịp điệu so với sức đề kháng mà không hạn chế calo đối với mỡ bụng, lipid nội nhãn và độ nhạy insulin ở trẻ trai vị thành niên béo phì một thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát. Bệnh tiểu đường, 61 (11), 2787-2795. trừu tượng
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P., trộm Goodpaster, B. H. Hàm dưới mỡ dưới da và nội tạng mô mỡ nội tạng cao hơn đều góp phần kháng insulin. Béo phì, 20 (5), 1115-1117. trừu tượng

Đánh giá lần cuối: ngày 28 tháng 2 năm 2019


Xem video: Ăn gì để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả (Tháng Giêng 2022).