Thông tin

Bí mật thành công lớn nhất

Bí mật thành công lớn nhất



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lý lịch

Bí mật thành công của người thua cuộc lớn nhất là một cuốn sách được viết bởi các thí sinh trước đó của chương trình truyền hình nổi tiếng. Những người tham gia thành công chia sẻ bí quyết ăn kiêng và tập thể dục của họ và tiết lộ những điều giúp cá nhân họ vượt qua những thách thức lớn nhất trong hành trình giảm cân của họ.

Bí mật thành công lớn nhất

Một trong những yếu tố chính mà các thí sinh đồng ý là chìa khóa thực sự để giảm cân liên quan đến việc thay đổi hành vi và thái độ của bạn, không chỉ là chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Họ phác thảo các cuộc đấu tranh của riêng họ và các chiến lược mà họ đã sử dụng cá nhân để vượt qua sức đề kháng để tập thể dục, cũng như cách họ tiếp tục duy trì thói quen lối sống lành mạnh.

Theo nhiều thí sinh, thành phần quan trọng nhất của chiến lược giảm cân thành công là tìm ra động lực để tạo ra những thay đổi tích cực cần thiết trong lối sống của bạn. Nhiều người trong số họ coi đây là khoảnh khắc của họ điểm đã kích hoạt họ bắt đầu và giữ họ tận tâm để đạt được mục tiêu của họ.

Những người tham gia chương trình cung cấp lời khuyên về những gì nên ăn, làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn, phải làm gì khi bạn đến một cao nguyên và làm thế nào để thiết lập một hệ thống hỗ trợ xã hội tích cực. Bạn được khuyến khích để giữ một nhật ký hàng ngày về những gì bạn đang ăn và hoạt động thể chất của bạn. Khuyến nghị chế độ ăn uống dựa trên việc giới hạn lượng calo của bạn và ăn ba bữa chính và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

Thực phẩm được đề xuất

Trái cây, rau, bánh mì nguyên hạt, quinoa, ức gà, trứng, phô mai, sữa chua không béo, thịt xông khói thịt gà tây, thịt bò nạc, hạnh nhân, khoai lang, thảo mộc tươi, salsa, mù tạt.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Bữa ăn sáng

Một quả trứng với thịt xông khói

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

Phô mai với anh đào và hạnh nhân

Bữa trưa

Salad rau bina với ức gà
Quả táo

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Sữa chua không béo Hy Lạp
Quả việt quất tươi

Bữa tối

Cá hồi nướng
Quinoa
Bông cải xanh hấp

Tráng miệng

1 quả đào

Khuyến nghị tập thể dục

Các thí sinh trong chương trình diễn ra theo một lịch trình rất khó khăn, nhưng điều này là do họ chịu sự giám sát chặt chẽ của các huấn luyện viên và các chuyên gia y tế. Độc giả đang làm việc tại nhà được khuyến khích nhắm đến sáu mươi phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày. Nếu bạn có một bệnh mãn tính hoặc trên năm mươi tuổi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình thể dục thể chất.

Tập thể dục phải luôn luôn là thử thách nhưng cũng rất quan trọng để chọn các hoạt động mà bạn cảm thấy thoải mái, phù hợp với sở trường của bạn vì điều này làm tăng khả năng bạn sẽ gắn bó với nó. Làm việc với một huấn luyện viên cá nhân được khuyến nghị để giúp bạn có trách nhiệm và duy trì động lực của bạn, nhưng nếu bạn có thể đủ khả năng thì bạn có thể cân nhắc tìm một người bạn tập thể dục.

Bí mật thành công lớn nhất của người thua cuộc cũng bao gồm cả một chương về những gì bạn nên làm khi bạn đạt đến một cao nguyên giảm cân.

Chi phí và phí tổn

Bí quyết thành công lớn nhất của người thua cuộc: Trí tuệ, Động lực và Cảm hứng để Giảm cân và Giữ nó! bán lẻ ở mức $ 21,95.

Nhấn vào đây để mua sách với giá chiết khấu.

Ưu

  • Khiếu nại với người hâm mộ của chương trình truyền hình Người ăn trộm lớn nhất.
  • Nhiều độc giả sẽ tìm thấy cảm hứng trong những hiểu biết và thành công cá nhân của các thí sinh.
  • Bao gồm một chương về những việc cần làm khi bạn đạt đến một cao nguyên.
  • Nhấn mạnh việc thiết lập mục tiêu và duy trì một thái độ tích cực.
  • Khuyến khích giữ một tạp chí về chế độ ăn uống và tập thể dục, có liên quan đến cơ hội giảm cân thành công hơn.
  • Đề xuất một cách tiếp cận lối sống lành mạnh lâu dài để quản lý cân nặng.

Nhược điểm

  • Không phải là một kế hoạch giảm cân hoàn chỉnh từng bước.
  • Không chứa bất kỳ thông tin đặc biệt duy nhất liên quan đến giảm cân.
  • Một kế hoạch bữa ăn có cấu trúc và công thức nấu ăn không được cung cấp.
  • Kết quả khó có thể xảy ra nhanh như họ làm cho các thí sinh trong chương trình truyền hình.

Kết luận

Bí quyết thành công lớn nhất bao gồm lời khuyên từ những người tham gia chương trình truyền hình thành công về cách lấy và duy trì động lực, ăn gì, vượt qua sức đề kháng tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh sau khi bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Cuốn sách này sẽ đặc biệt thu hút những người hâm mộ của nhóm The Loser Loser lớn nhất nhưng nó cũng chứa những lời khuyên hợp lý và thiết thực phù hợp cho bất cứ ai đang tìm kiếm hướng dẫn về cách giảm cân.

Xem thêm

Câu lạc bộ giảm cân lớn nhất - Chế độ ăn kiêng giảm cân lớn nhất được thiết kế để bạn thực hiện tại nhà.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 9 tháng 8 năm 2017


Xem video: Bí Mật Lớn Nhất Của Tất Cả Những Người Thành Công (Tháng Tám 2022).