Thông tin

Chế độ ăn uống của bác sĩ

Chế độ ăn uống của bác sĩ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn uống dành cho bác sĩ được phát triển bởi bác sĩ Travis Stork, người đồng chủ trì chương trình truyền hình, Bác sĩ và bác sĩ y khoa cấp cứu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị.

Tiến sĩ Stork nói rằng rất thường xuyên là quá muộn khi mọi người đến phòng cấp cứu. Đây là lý do tại sao anh ta muốn cung cấp cho cá nhân thông tin để tránh các bệnh có thể phòng ngừa được liên quan đến béo phì trước khi chúng xảy ra.

Cơ bản về chế độ ăn uống của bác sĩ

Trong The Doctor Vay, ông cung cấp cho độc giả một kế hoạch ăn kiêng linh hoạt và thiết thực để giảm cân, phòng chống bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Lựa chọn lành mạnh

Hầu hết mọi người không nhận ra họ nhận ra về 200 quyết định liên quan đến sức khỏe Hằng ngày.

Những lựa chọn này ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ và cuối cùng họ sẽ sống được bao lâu.

Chú ý đến những quyết định dường như không quan trọng này là điều tạo ra sức khỏe tốt.

Chế độ ăn uống của bạn có thể cứu sống bạn như thế nào

Tiến sĩ Stork nói rằng ông thấy rất nhiều người mắc bệnh khẩn cấp liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống của họ. Ông giải thích trong video này:

Cò thảo luận về cách biến chứng sức khỏe liên quan đến cân nặng là nguyên nhân gây tử vong đáng kể nhất cho người Mỹ. Ông cũng nhấn mạnh một số rủi ro sức khỏe có thể gây tử vong liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh.

Các loại thực phẩm bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thời gian bạn sống. Tuy nhiên, trên cơ sở hàng ngày, anh ấy nói rằng chúng tôi đã tạo ra sự kết nối trong tâm trí của chúng tôi.

Mọi người đều biết rằng họ nên ăn uống lành mạnh nhưng đây không phải là hành động trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Thực phẩm là thuốc

Tiến sĩ Stork tin rằng sức khỏe không đạt được bằng cách dành hàng giờ trong phòng tập thể dục hoặc theo chế độ ăn kiêng.

Bạn có thể khỏe mạnh, nhưng vẫn yêu thích thực phẩm. Bạn thực sự có thể sử dụng thực phẩm như thuốc của bạn và thưởng thức nó, và giảm cân rất nhiều.

Trong Cò bác sĩ Diet Diet Cò nổi bật các loại thực phẩm cụ thể có thể hoạt động như thuốc để tạo ra kết quả ngay lập tức.

Năm số mỗi người cần biết

Bác sĩ Travis Stork mang đến sự chú ý đến 5 phép đo chẩn đoán khác nhau có thể được sử dụng làm dấu hiệu của sức khỏe tốt. Bao gồm các:

  • Huyết áp
  • Đường huyết
  • Cholesterol
  • Chỉ số khối cơ thể
  • Lượng calo nạp vào

Nhiều người không có triệu chứng hiển thị nếu huyết áp hoặc cholesterol cao. Triệu chứng đầu tiên có thể là một cơn đau tim nói Cò.

Vì vậy, ông khuyên nên kiểm tra những con số đó thường xuyên sau đó hợp tác với bác sĩ của bạn để đưa chúng vào một phạm vi tốt.

Về lượng calo, hầu hết mọi người không biết nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày.

Chúng ta thường ăn gấp hai hoặc ba lần lượng calo cần thiết.

Chế độ ăn uống của bác sĩ khuyến khích bạn bắt đầu theo dõi kích thước phần và lượng calo, nó không mất nhiều công sức để đạt được cân nặng tối ưu của bạn.

Kế hoạch ăn ba giai đoạn

Chế độ ăn uống được chia thành ba bước dễ dàng:

1.STAT

  • Giai đoạn ban đầu kéo dài trong hai tuần. Đó là ít calo để bắt đầu giảm cân của bạn.
  • Đây là nơi bạn học cách thiết lập lại vị giác và từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh.

2.RESTORE

  • Chế độ ăn uống trong giai đoạn thứ hai linh hoạt hơn một chút.
  • Bạn sẽ tiếp tục với giai đoạn này cho đến khi bạn đạt được trọng lượng mục tiêu của mình.

3. CHÍNH

  • Tiến sĩ Stork nói rằng đây về cơ bản là kế hoạch mà anh ta theo đuổi trong cuộc đời của chính mình.
  • Nó được thiết kế để duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn và hỗ trợ sức khỏe nói chung.

Thực phẩm được bác sĩ phê duyệt

Thực phẩm bạn có thể mong đợi để ăn trong chế độ ăn uống của bác sĩ.
Cá hồi, tôm, phô mai, sữa chua Hy Lạp, trứng, bánh mì ngũ cốc, mì làm từ lúa mì, đậu đen, đậu lăng, hạnh nhân, rau bina, khoai lang, cà chua, rau diếp, nấm, bông cải xanh, súp lơ, quả bơ, quả đào, táo, táo , chuối, mật ong, bỏng ngô, dầu ô liu, rượu vang đỏ.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Bữa ăn sáng

Ăn sáng chia chuối

Bữa trưa

Quick-Fix Bean Burrito Salad Salad

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

1 quả táo
Một số ít các loại hạt thô

Bữa tối

Tôm tỏi
khoai lang rán
Bông cải xanh hấp

Tập thể dục nên vui

Bạn không phải dành nhiều giờ trong phòng tập thể dục để đạt được mục tiêu giảm cân và giảm cân.

Tiến sĩ Cò nói

Tập thể dục không phải là một công việc. Tập thể dục không phải là công việc. Nó được cho là vui vẻ. Nhận ra, tận hưởng chính mình, và năng động.

Chi phí và phí tổn

Chế độ ăn uống dành cho bác sĩ: Chương trình STAT của bác sĩ Travis Stork để giúp bạn giảm cân phục hồi sức khỏe của bạn bán lẻ ở mức 25,95 đô la.

Ưu

  • Khuyến khích độc giả đóng vai trò chủ động đối với sức khỏe của họ.
  • Được thiết kế để ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng trước khi chúng biểu hiện.
  • Đưa ra một kế hoạch linh hoạt có thể phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân.
  • Dựa trên nghiên cứu khoa học và ý kiến ​​của một chuyên gia y tế nổi tiếng.
  • Bao gồm các công thức nấu ăn lành mạnh với các lựa chọn ăn chay.

Nhược điểm

  • Những người có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng sẽ yêu cầu hướng dẫn chế độ ăn uống cụ thể hơn.
  • Yêu cầu loại bỏ một số loại thực phẩm, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.
  • Những người ăn kiêng có thể gặp đói và các triệu chứng khác khi họ điều chỉnh chế độ ăn trong hai tuần đầu tiên.

Giảm cân và phòng bệnh

Chế độ ăn uống bác sĩ kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và chiến lược lối sống từ một bác sĩ nổi tiếng vào một kế hoạch linh hoạt và thiết thực.

Trong chương trình này, bạn có thể đạt được cân nặng lý tưởng trong khi thưởng thức các món ăn ngon ngăn ngừa bệnh tật và hỗ trợ sức khỏe suốt đời.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Trích dẫn:
  • Keen, C. L. (2001). Sô cô la: thực phẩm là thuốc / thuốc là thực phẩm. Tạp chí của trường đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ, 20 (sup5), 436S-439S. liên kết
  • Dalen, J. E., Devries, S. (2014). Chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành 1957-2013: chúng ta đã học được gì ?. Tạp chí y học Mỹ, 127 (5), 364-369. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 25 tháng 1 năm 2018


Xem video: Chế độ ăn, dinh dưỡng đúng cách tránh táo bón - Phần 4. Bác sĩ chính mình (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Jamiel

    This excellent phrase, by the way, falls

  2. Einion

    Hoan hô, cụm từ tuyệt vời và hợp lý

  3. Baran

    Làm ơn, thẳng thắn.

  4. Mikeal

    rarely .. .. We can say this exception: i)

  5. Son

    Tôi xin lỗi, nhưng theo tôi, bạn không đúng. Tôi đề nghị nên thảo luận nó. Viết thư cho tôi trong PM.



Viết một tin nhắn