Thông tin

Robert Kushners Kiểu ăn kiêng cá tính

Robert Kushners Kiểu ăn kiêng cá tính


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lý lịch

Bác sĩ Robert Kushner là một chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực dinh dưỡng và béo phì. Chế độ ăn kiêng Kiểu cá tính của anh ấy là một cách tiếp cận sáng tạo để giảm cân - dựa trên thực phẩm và hành vi.

Các thử nghiệm thành công đã được thực hiện tại Bệnh viện Tưởng niệm Tây Bắc, Viện Sức khỏe Sức khỏe ở Chicago, IL và chế độ ăn kiêng đã nhận được nhiều sự chứng thực (bao gồm cả Phòng khám Mayo đáng kính).

Xác định loại tính cách của bạn

Cuốn sách của Tiến sĩ Kushner bao gồm một cuộc khảo sát bao gồm hơn 70 câu hỏi về thói quen ăn uống của bạn. Các kết quả khảo sát chỉ ra một mô hình ăn uống - nhiều trong số đó là Tiến sĩ Kushner đã đặt tên (phần ăn thịnh soạn, feaster không có quả, nibbler ban đêm, và nhiều hơn nữa).

Chương trình cũng sẽ xác định tính cách tập thể dục và tính cách đối phó của bạn. Chính ba yếu tố này kết hợp sẽ góp phần tạo nên một chương trình giảm cân thành công.

Bằng cách kết hợp kết quả của cả ba tính cách, Chế độ ăn kiêng Kiểu cá tính sẽ tạo ra một chương trình dựa trên thói quen hiện tại của bạn. Giảm cân cũng giống như thay đổi hành vi và thói quen vì nó đang tìm kiếm một kế hoạch ăn kiêng tốt.

Lập kế hoạch ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng cá nhân tạo ra các kế hoạch bữa ăn bằng cách sử dụng nhiều lựa chọn thực phẩm lành mạnh - cũng như các lựa chọn thức ăn nhanh. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng hạn chế mà là một thứ gì đó bao gồm một sự cân bằng tốt của carbohydrate, protein và chất béo. Có 3 bữa ăn chính và 2 món ăn nhẹ có trong thực đơn.

Các phần và số lượng được xác định bởi số liệu thống kê của riêng bạn.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Bữa ăn sáng (248 calo)
  • Bánh quế 2 hạt nguyên hạt
  • 2 muỗng canh xi-rô giảm calo
  • 2 muỗng cà phê bơ thực vật nhẹ
  • 2 lát thịt xông khói thịt gà tây
  • 1 quả chuối nhỏ hoặc lớn
  • 8 oz nước
Snack(260 calo)
  • 10 củ cà rốt
  • Ớt chuông đỏ, thái lát
  • 2 cọng cần tây
  • 4 muỗng canh
  • 3 bánh quy Ry-Krisp
  • 8 oz nước
Bữa trưa(338 calo - Thức ăn nhanh của Wendy)
  • Bánh mì kẹp thịt gà nướng
  • 1 soda ăn kiêng nhỏ
  • 1 quả đào nhỏ (gói cùng bạn)
  • 16 oz nước
Snack(88 calo)
  • 1 bánh quế graham cracker trải đều với 1 muỗng canh kem phô mai phủ lên trên C dâu tây cắt lát
  • 8 oz nước
Bữa tối - Cá hồi và rau củ nướng (431 calo)
  • 6 oz cá hồi nướng với chanh tươi vắt và thì là
  • 16 oz nước

Hướng:

Vắt quả chanh lên cá hồi và rắc thì là tươi. Nấu cá hồi trong giấy nhôm ở 350 độ cho đến khi cá bong ra dễ dàng bằng nĩa, khoảng 15 phút.

Rau củ nướng:

Xịt một miếng nướng bằng bình xịt chống dính. Đặt 5 ngọn giáo măng tây, 1 quả bí đao vàng thái lát 1 tép tỏi băm nhỏ vào món ăn và mưa phùn với 1 muỗng dầu ô liu. Nướng với cá hồi, đặt rau vào đầu trong khoảng 25-30 phút hoặc cho đến khi dễ dàng đâm bằng dao.

Khuyến nghị tập thể dục

Tiến sĩ Kushner tin rằng mọi người nên tập thể dục theo cách phù hợp với loại tính cách của họ và đến lượt mình, điều này giúp cải thiện cảm giác và tâm trạng của họ.

Chi phí chương trình

Chế độ ăn kiêng theo kiểu cá nhân của bác sĩ Kushner bán lẻ với giá 22,95 đô la.

Nhấn vào đây để mua chế độ ăn kiêng này trực tuyến.

Phần kết luận

Chế độ ăn kiêng cá tính là chế độ ăn kiêng giảm cân vượt trội, đã được chứng minh tại phòng khám giảm cân của bác sĩ Kushner, và hiện có hàng chục ngàn khách hàng thành công.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 2 tháng 4 năm 2017

Tôi chỉ muốn nói rằng trang web này tuyệt vời như thế nào. Máy tính Nhu cầu Lượng calo và Chất dinh dưỡng hàng ngày tôi sử dụng mọi lúc. Cảm ơn bạn!

-


Xem video: Susan Rice: Kushners comment would be laughable if it werent deadly serious (Có Thể 2022).